El ejercicio es una de las palabras claves que el médico geriatra, puesto que
no sólo mejora la salud cardiovascular, sino que también ayuda a rejuvenecer los
tejidos musculares en los adultos mayores.
Nuevos estudios, refuerzan la postura del Dr. Juan Carlos Molina, demostrando
que los deportes de resistencia revierten declinación muscular.
Así por lo menos también lo certifica un estudio de científicos del Centro
Médico de la Universidad McMaster en Hamilton (Canadá), que sometieron a
mayores de 65 años a ejercicios de resistencia durante seis meses y dos veces a
la semana. Sus muestras de tejido muscular fueron comparadas con las de hombres
y mujeres jóvenes (entre 20 y 35 años).
El objetivo del estudio fue analizar el perfil genético de la función
mitocondrial, ya que la mitocondria actúa como "fuente de poder" de
las células, y muchos estudios señalan que su disfunción se vincula a la
pérdida de masa muscular en los ancianos. Es así, como se observó que la
función mitocondrial efectivamente se reduce en las personas de edad avanzada. Además,
los especialistas también notaron que el ejercicio revierte ese proceso, hasta
situar ese perfil genético en un nivel similar al de personas jóvenes.
En este estudio también se midió la fortaleza muscular. Antes de iniciar
los ejercicios, los adultos mayores eran 59% más débiles que los adultos
jóvenes. Pero después del período de entrenamiento, la fuerza de los ancianos
aumentó en alrededor de 50%; es decir, resultaron sólo 38% más débiles.
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